Útbúnaðarlisti

Almennur farangur
· Svefnpoki.
· Bakpoki.
· Prímus og pottur (2 - 3 geta sameinast um prímus).
· Flugnanet.
· Eldfæri.
· Hitabrúsi u.þ.b. 1/2 l.
· Vatnsbrúsi.
· Drykkjarílát, diskur og hnífapör.
· Hreinlætisvörur, s.s. tannbursti, sápa og klósettpappír.
· Sólarvörn og varasalvi.
· Sólgleraugu.
· Skyndihjálparbúnaður s.s. plástur á hælsæri, teygjubindi og verkjalyf.


Klæðnaður  
Fátt er eins stór þáttur í vellíðan ferðalangs og fatnaður. Veðurfar á Íslandi er óútreiknanlegt og því er nauðsynlegt að fatnaður verji notandann sem best fyrir því veðri sem von er á og einnig því veðri sem ekki er von á.

· Mjúkir eða hálfstífir gönguskór og varareimar.  Skórnir þurfa að halda vatni og kulda frá fótunum
  og einnig þurfa þeir að styðja vel við ökklann.
· Legghlífar eru ekki nauðsynlegar en æskilegt er að hafa þær með.
· Göngubuxur úr gerviefnum eru góðar.  Gallabuxur og annar bómullarfatnaður er afleitur og óþarft að hafa
  slíkan fatnað í farangrinum.
· Hlý nærföt úr ull eða gerviefnum.  Nærfötin þurfa að halda raka frá líkamanum.
· Göngusokkar úr ull og gerviefnum. 
· Peysa og/eða skyrta (þunn flíspeysa er oft góð). 
· Vind- og vatnsheldur galli (t.d. gore-tex).
· Vettlingar og húfa.
· Tvö til fjögur aukapör af sokkum.
· Vaðskór, t.d. strigaskór, sandalar eða laxapokar.

Matur  
Mataræði í langri ferð sem þessari er eitt af undirstöðuatriðum ánægjulegrar ferðar.  Nauðsynlegt er að huga vel að því hvaða matar skal neytt í ferðinni og einnig er nauðsynlegt að gera sér grein fyrir því að ekki er sama hvaða matar er neytt á mismunandi tímum dagsins.  Mikill munur er á því sem borðað er á morgnana og því sem neytt er á kvöldin að göngu lokinni.

· Á morgnana er gott að neyta matar sem er ríkur af kolvetnum s.s. gróft korn og ávextir.  Einnig
  er gott að neyta próteinríkrar fæðu, en prótein fást úr kjöti, fiski, eggjum og mjólkurvörum.
  Dæmi um morgunmat er 100 - 150 gr. af múslí, hrökkbrauð með smjöri og osti og svo er ágætt
  að drekka te eða kaffi.
· Í hádegismat er gott að borða flatbrauð eða brauð með kæfu eða osti, heita pakkasúpu og
  orkuríkt nasl á eftir.
· Á kvöldin er gott að borða fituríka fæðu, því þá hefur líkaminn nægan tíma til að melta fæðuna.
  Vinsælt er að nota frostþurrkaðan mat sem fæst í útilífsverslunum.  Þessi matur er frekar dýr og
  því má einnig mæla með pasta og sósu.  Eftir kvöldmatinn er gott að hita vatn í kakó og borða
  kex eða súkkulaði með.
· Gott er að hafa eitthvað til að grípa í á göngu á daginn, s.s. rúsínur, súkkulaði eða kex. 

Trúss
Þótt ferðirnar séu trússferðir er gott að hafa í huga að trússbíllinn er ekki mjög stór.  Því skal takmarka umfang þess farangurs sem tekinn er með. Ágætt er að taka ekki meira með en í hefðbundinni ferð þar sem gengið er með allan farangur. Ganga verður þannig frá öllum farangri að hann blotni ekki þó rigni á hann.  Ef farangur er sendur í Bása skal merkja hann skálaverði í Básum og eiganda og taka skal fram í hvaða ferð eigandi er. Pakkaafgreiðsla BSÍ sér um flutninginn og greiða þarf sérstaklega fyrir sendinguna.